Yulaf Diyeti

22.Şub.2016 1033 Gösterim 0 Yorum

Bu yazımızda yulaf diyeti nasıl yapılır, yulaf diyeti nedir, yulaf diyeti yararları, yulaf diyeti yorumları gibi sorularınız için bilgilendirmelerde bulunacağız. Yulaf, hem kahvaltılarınızda hem de ara öğün olrak rahatlıkla tüketebileceğiniz protein ve lif içeren sağlıklı bir tahıldır.

Yulaf, yüksek oranda protein ve lif içeren son derece sağlıklı bir tahıldır. Bu özellikleri nedeniyle özellikle sporcular ve diyet yapanlar tarafından sıklıkla tercih edilir. Yüksek oranda lif içermesi nedeniyle bağırsak hareketlerini de düzenler. Bu durum da hem sağlığınız için, hem de kolay kilo vermeniz için önemlidir.
Yulafı hem kahvaltılarınızda hem de ara öğün olrak rahatlıkla tükebilirsiniz. Bu yazımızda size yulafı lezzetli ve düşük kalorili bir biçimde tüketmek için bazı öneriler sunacağız.
Yulaflı sabah kahvaltısı: 1 avuç yulafı, 2 – 3 dövülmüş cevizi ve 1 küçük parçalar haline doğranmış kuru inciri bir bardak ılık süt ile karıştırın. Bu öğün sizi uzun süre tok tutacaktır.
Yulaflı ara öğün: 1 avuç yulaf, bir adet doğranmış salatalık ve 4 – 5 kaşık yağsız yoğurt ile sizi uzun süre acıktırmayacak bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. İsterseniz bu ara öğüne nane, pul biber gibi baharatlar da ekleyebilirsiniz. Hatta hazırladığınız bu ara öğüne farklı yeşillikler de ekleyerek öğlen ya da akşam yemeği yerine tüketebilirsiniz.

yulaf_diyeti

Yulaf Diyeti yazımız ile ilgili görüşlerinizi ve sorularınızı yorum kısmından iletebilirsiniz.

Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Pinterest 'de paylaş Google +'da paylaş

Ücretsiz Diyet Listesi İster Misiniz?

E-Mail adresinizi yazın, uzman diyetisyen tarafından detaylı olarak hazırlanmış hazırlanmış olan hızlı kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi programını mail adresinize ücretsiz gönderelim!

Yorumlar - 0

Henüz yorum eklenmemiş, ilk yorumu yapan siz olun.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı Zayıflama ve Diyet

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Ender Saraç ve İbrahim Saraçoğlu'nun tavsiye ettiği elma sirkesi zayıflama kürü, yağ yakmanızı kolaylaştırarak zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Elma sirkesi ayrıca mide...

Devamı
Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Sonbaharın başlaması ve kış aylarının yaklaşması ile birlikte havalar soğumaya başladı. Rafa kaldırdığımız kışlık kalın giysiler alınan fazla kiloları gizlemeye yardımcı olsa...

Devamı
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük ne kadar kaloriye ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz? Zayıflama yolunda en çok dikkat edilmesi gereken durumlardan biri doğru kalori alımı ve yakımı olarak belirtilebilir....

Devamı
İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Hesaplama

İdeal kilonuzu öğrenmek ister misiniz? Aşağıda yer alan kilo hesaplama aracı ile ideal kilonuzu hızlı bir şekilde hesaplayabilirsiniz. Kilo özellikle kadınlar için tarih boyunca en çok...

Devamı