Yulaf Diyeti

22.Şub.2016 1390 Gösterim 0 Yorum

Bu yazımızda yulaf diyeti nasıl yapılır, yulaf diyeti nedir, yulaf diyeti yararları, yulaf diyeti yorumları gibi sorularınız için bilgilendirmelerde bulunacağız. Yulaf, hem kahvaltılarınızda hem de ara öğün olrak rahatlıkla tüketebileceğiniz protein ve lif içeren sağlıklı bir tahıldır.

Yulaf, yüksek oranda protein ve lif içeren son derece sağlıklı bir tahıldır. Bu özellikleri nedeniyle özellikle sporcular ve diyet yapanlar tarafından sıklıkla tercih edilir. Yüksek oranda lif içermesi nedeniyle bağırsak hareketlerini de düzenler. Bu durum da hem sağlığınız için, hem de kolay kilo vermeniz için önemlidir.
Yulafı hem kahvaltılarınızda hem de ara öğün olrak rahatlıkla tükebilirsiniz. Bu yazımızda size yulafı lezzetli ve düşük kalorili bir biçimde tüketmek için bazı öneriler sunacağız.
Yulaflı sabah kahvaltısı: 1 avuç yulafı, 2 – 3 dövülmüş cevizi ve 1 küçük parçalar haline doğranmış kuru inciri bir bardak ılık süt ile karıştırın. Bu öğün sizi uzun süre tok tutacaktır.
Yulaflı ara öğün: 1 avuç yulaf, bir adet doğranmış salatalık ve 4 – 5 kaşık yağsız yoğurt ile sizi uzun süre acıktırmayacak bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. İsterseniz bu ara öğüne nane, pul biber gibi baharatlar da ekleyebilirsiniz. Hatta hazırladığınız bu ara öğüne farklı yeşillikler de ekleyerek öğlen ya da akşam yemeği yerine tüketebilirsiniz.

yulaf_diyeti

Yulaf Diyeti yazımız ile ilgili görüşlerinizi ve sorularınızı yorum kısmından iletebilirsiniz.

Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Pinterest 'de paylaş Google +'da paylaş

Ücretsiz Diyet Listesi İster Misiniz?

E-Mail adresinizi yazın, uzman diyetisyen tarafından detaylı olarak hazırlanmış hazırlanmış olan hızlı kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi programını mail adresinize ücretsiz gönderelim!

Yorumlar - 0

Henüz yorum eklenmemiş, ilk yorumu yapan siz olun.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı Zayıflama ve Diyet

Kilolara Kalıcı Vedanın Püf Noktaları

Kilolara Kalıcı Vedanın Püf Noktaları

Kilo problemi olan birçok kişi yaptıkları diyet ya da beslenme programlarının kalıcı çözümler üretmediğinden şikayet etmektedir. Bir anda kilo alan ve aldıkları kiloları tekrardan...

Devamı
Yağlarınızı Hazırladığınız Çaylarla Yakın

Yağlarınızı Hazırladığınız Çaylarla Yakın

Vücutta kötü görüntüye sebep olan yağlanma, aynı zamanda yaşamı zor hale de getiriyor. Özellikle şeker tüketimi fazla olduğu zaman, bel ve göbek çevresinde yağlanma, kaçınılmaz...

Devamı
Zayıflamanın En Kolay Yolu: Yoğurt Kürü

Zayıflamanın En Kolay Yolu: Yoğurt Kürü

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak, fazla kilolarından arınmak birçok kişinin hayalidir değil mi? Günümüzde beslenme uzmanlarına giden birçok kişinin verilen diyet listelerine...

Devamı
İsveç Diyeti İle Zayıflama Diyet Listesi

İsveç Diyeti İle Zayıflama Diyet Listesi

Kilo problemi yaşayan kişiler, zayıflamak adına ellerinden geleni yaparak birçok diyet önerilerini uygulamaya çalışmaktadır. Son zamanlarda bir hayli popüler hale gelen İsveç Diyeti...

Devamı