Hızlı Zayıflama ve Diyet

Hızlı Zayıflama, Kilo Verme, Diyet Listeleri, Sağlıklı Beslenme ve Sağlıklı Kilo Verme Yolları. En etkili hızlı zayıflama yöntemleri, diyet listeleri, hızlı kilo verme yolları. 1 Haftada Sağlıklı kilo vermek için egzersizler çok özel tüyolar ve öneriler.
Evde Sıkılaşma Hareketleri

Evde Sıkılaşma Hareketleri

"Diyet yapıyorum ama hala sıkı bir karnım yok?" "Pantolon seçiminde push-up modelleri tercih ediyorum" "Bacak kaslarım hiç belirgin değil" gibi cümleler size bir yerlerden tanıdık geliyorsa yapmanız gereken başka şeyler var demektir. Bazen sıkı bir karın ve bacaklar için açık havada yürüyüş yeterli olmayabilir. Bu tarz egzersizler sizi inceltse de, belli bir bölgeye...

Devamını oku
Düşük Kalorili Kahvaltı

Düşük Kalorili Kahvaltı

Güne iyi ve zinde bir başlangıç yapmak için kahvaltı oldukça önemli. Özellikle çalışan kişilerin sıklıkla atlattığı bu öğünün yapılan araştırmalar ile de aslında günün en önemli öğünü olduğu belirtildi. Kilo vermek ve sağlıklı bir bedene sahip olma yolunda kahvaltı iki kat daha önemli hale geliyor. Peki, kahvaltıda ne yemeli? Kahvaltı tabağı, hem...

Devamını oku
Hızlı Kilo Verme Tüyoları

Hızlı Kilo Verme Tüyoları

Yaz sezonuna az bir zaman kalmışken, kumsalda bikini ile rahat oturabilmek adına hepimizi bir zayıflama telaşı sarmış durumda. Yaza ince bir fizik ile merhaba demek için aradığınız hızlı kilo verme tüyoları bu yazımızda... Kilo vermenin diyet ve egzersiz ikilisi ile mümkün olduğunu düşündüğümüzde, yaza kadar hızlı bir şekilde incelmek istiyorsanız bu ayrılmaz...

Devamını oku
Sağlıklı Öğle Yemeği Önerileri

Sağlıklı Öğle Yemeği Önerileri

Güne iyi bir kahvaltı ile başladıktan sonra öğleden sonra alınan kalori miktarını azaltmamız gerektiğini biliyoruz. Sağlıklı ve doyurucu alternatifler ile; protein, sağlıklı yağ ve sağlıklı karbonhidrat yönünden zengin öğle yemeği menüleri hazırlayabilirsiniz. Türk mutfağından Uzak doğu mutfağına geniş bir seçeneği bu yazımızda listeledik. İşte 9 farklı...

Devamını oku
Nasıl Kilo Verdim?

Nasıl Kilo Verdim?

Fazla kilolar, sağlığa olan zararlarının yanında, insan psikolojisini de olumsuz etkiliyor. Sosyal yaşamı kısıtlıyor, depresyona neden oluyor; daha birçok neden sayabiliriz böyle. Birkaç yıl içerisinde aldığım kilolar nedeniyle artık tartıda hiç görmediğim rakamlar görmeye başlayınca kendimi kötü hissetmeye başladım. Hareketsiz kaldığım için aldığım bu...

Devamını oku
Doğru Diyet İle 1 Haftada Kilo Verin

Doğru Diyet İle 1 Haftada Kilo Verin

Şimdi size " 1 haftada göbek yağlarınızdan kurtulmak ister misiniz?"diye bir soru sorsam hiç düşünmeden evet diye cevap verirsiniz. Gözlerinizin içinde ki hevesi görür gibiyim. Doğru yöntemlerle kilo vermek mümkün ancak uygulanan diyete göre bu süre birkaç hafta olarak düzenlenmesi ve planlanması sağlığımızın yararına bir durum olur. Yaz yaklaştıkça herkesi bir...

Devamını oku
Yaza Zayıf Girmenin Yöntemleri

Yaza Zayıf Girmenin Yöntemleri

Yaz mevsiminin yaklaşmaya ve bikini reklamları çıkmaya başladı. Beğendiğimiz bikinileri model gibi taşıyabilmek hepimizin en büyük hayali... Hal böyle olunca da; kışın aldığımız bütün kiloları tatile  gidene kadar verebilmek istiyoruz. Pek çoğumuz arama motoruna "hızlı zayıflama, şok diyet" gibi kelimeler yazıp hızlı çözümler aramaya başladık. Bir ayda...

Devamını oku
21 Günde Göbek Eriten Diyet Listesi

21 Günde Göbek Eriten Diyet Listesi

Göbek eritme diyeti denildiğinde, karın bölgesinde biriken yağların yakılması akla gelmektedir. Günümüzde hareketsiz yaşamın yanında, tüketilen fastfood yiyecekler, bilinçsiz ve dengesiz beslenmeye, dolayısıyla kilo almaya neden olmaktadır. Erkeklerde alınan kilolar daha çok göbek bölgesinde, kadınlarda ise göbek bölgesine ek olarak kalça bölgesinde kendini belli...

Devamını oku
Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Türk asıllı Doktor Mehmet Öz kilo vermek isteyen kişilere özel diyet listesini paylaştı. Uzun yıllar sağlıklı yaşam ve ideal kilo üzerinde çalışmalar yapan doktorumuz sağlıklı diyet konusunda uzman bir kişi. Paylaşacağımız haftada 5 kilo verdiren diyet listesi pek çok kişi tarafından denenmiş ve haftada 5  kilo civarı zayıflama başarısı göstermiştir. Bu...

Devamını oku
İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Hesaplama

İDEAL KİLO NEDİR ? İdeal kilo bir insanın yaşamını sağlıklı bir şekilde sürdürebilmesi için boyunuzla alakalı olan kilo değeridir. Bilim adamlarının araştırmalarına göre 1 kilo fazla veya eksik olması bile insan ömrünün süresini etkilemektedir. Sizlerde ideal kilonuzun üstünde veya altında olduğunuzu aşağıdaki sorgulama aracından faydalanarak...

Devamını oku

Hızlı Zayıflama ve Diyet

Kilolara Kalıcı Vedanın Püf Noktaları

Kilolara Kalıcı Vedanın Püf Noktaları

Kilo problemi olan birçok kişi yaptıkları diyet ya da beslenme programlarının kalıcı çözümler üretmediğinden şikayet etmektedir. Bir anda kilo alan ve aldıkları kiloları tekrardan...

Devamı
Yağlarınızı Hazırladığınız Çaylarla Yakın

Yağlarınızı Hazırladığınız Çaylarla Yakın

Vücutta kötü görüntüye sebep olan yağlanma, aynı zamanda yaşamı zor hale de getiriyor. Özellikle şeker tüketimi fazla olduğu zaman, bel ve göbek çevresinde yağlanma, kaçınılmaz...

Devamı
Zayıflamanın En Kolay Yolu: Yoğurt Kürü

Zayıflamanın En Kolay Yolu: Yoğurt Kürü

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak, fazla kilolarından arınmak birçok kişinin hayalidir değil mi? Günümüzde beslenme uzmanlarına giden birçok kişinin verilen diyet listelerine...

Devamı
İsveç Diyeti İle Zayıflama Diyet Listesi

İsveç Diyeti İle Zayıflama Diyet Listesi

Kilo problemi yaşayan kişiler, zayıflamak adına ellerinden geleni yaparak birçok diyet önerilerini uygulamaya çalışmaktadır. Son zamanlarda bir hayli popüler hale gelen İsveç Diyeti...

Devamı