Oturduğunuz Yerden Kilo Vermenin Pratik Yolları

17.Kas.2015 3825 Gösterim 1 Yorum

Göbeklerinizden kurtulun !
Göbek sadece bir sağlık probleminden kaynaklanan sıkıntı değildir. Birçok insan göbeklerinden şikayetçi. Bu sorundan etkili bir şekilde kurtulma elbette ki zor değil. Bu konuda dikkat edilmesi gereken bazı püf noktalar vardır. Gelin bunları bir inceleyelim.
Şekerden uzak durun ve tatlandırıcılı içecekleri hayatınızdan çıkarın.
Şekeri vücutta sadece karaciğer kullanır ve vücuda giren aşırı şeker durumunda karaciğer bunu direk yağa çevirir. Bu yağlar da karın bölgesinde birikerek göbek oluşumuna sebep olur.
Daha fazla protein tüketerek göbek eritme konusunda vücudunuza destek olun.
Protein açlık krizinizi azaltır ve vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar ve tok tutucu etkiye sahiptir. Protein sadece kilo vermenizde yardımcı değildir aynı zamanda diyet bittikten sonra verdiğiniz kiloları geri almamanızı da sağlar.
Karbonhidratı azaltın.
Karbonhidratı azaltmak yağ kaybetme konusunda en büyük yardımcınızdır. Çünkü iştah azaltıyor ve kıla kaybetmenizi sağlıyor.
Diyette lifli ürünler tercih edin.
Diyet lifi bitkilerde bulunan ve sindirilemeyen maddelerdir. Lifler suda çozünen ve çozünmeyen lifler diye ikiye ayrılır. Diyetlerde suda eriyen yani yapışkan lifler tercih edilmelidir. Bu lifler mide de şişerek tokluk hissi yaratmakta çok etkili bir yoldur.
Aerobik egzersiz yapın.

Cildi Güzelleştiren Yiyecekler Nelerdir?

Cildi Güzelleştiren Yiyecekler Nelerdir?

Aerobik egzersizi direk karın bölgesindeki kasları çalıştırmaya yönelik olduğu için göbek probleminden kurtulmanıza fayda sağlar.
Yediklerinizi bilinli bir şekilde takip edin.
İnternette yediğimiz tüm gıdaların kalori miktarları mevcut. Her yediğimiz gıdanın kalorisini hesaplar ve bunları not alırsak bu günlük yememiz gereken miktarı ve yediklerimizi yakma konusundaki teşviki arttırır.

Hem yememizi kontrol edebiliriz hem de durmamız gerektiği yeri bilebiliriz.
Sağlıklı yaşamamız ve düzgün bir fiziğe sahip olabilmemiz için bilinçli ve gayretli olmalıyız. Doğru bilgi ve iradeyle göbeklere veda edebiliriz.

Oturduğunuz Yerden Kilo Vermenin Pratik Yolları

Oturduğunuz Yerden Kilo Vermenin Pratik Yolları yazımız ile ilgili görüşlerinizi ve sorularınızı yorum kısmından iletebilirsiniz.

Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Pinterest 'de paylaş Google +'da paylaş

Ücretsiz Diyet Listesi İster Misiniz?

E-Mail adresinizi yazın, uzman diyetisyen tarafından detaylı olarak hazırlanmış hazırlanmış olan hızlı kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi programını mail adresinize ücretsiz gönderelim!

Yorumlar - 1

  • Meryem gündüz
    2015-11-29 13:47:09
    Bu benim face adresim 80 kiloyum nasil kilo verebilirz

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı Zayıflama ve Diyet

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Ender Saraç ve İbrahim Saraçoğlu'nun tavsiye ettiği elma sirkesi zayıflama kürü, yağ yakmanızı kolaylaştırarak zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Elma sirkesi ayrıca mide...

Devamı
Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Sonbaharın başlaması ve kış aylarının yaklaşması ile birlikte havalar soğumaya başladı. Rafa kaldırdığımız kışlık kalın giysiler alınan fazla kiloları gizlemeye yardımcı olsa...

Devamı
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük ne kadar kaloriye ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz? Zayıflama yolunda en çok dikkat edilmesi gereken durumlardan biri doğru kalori alımı ve yakımı olarak belirtilebilir....

Devamı
İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Hesaplama

İdeal kilonuzu öğrenmek ister misiniz? Aşağıda yer alan kilo hesaplama aracı ile ideal kilonuzu hızlı bir şekilde hesaplayabilirsiniz. Kilo özellikle kadınlar için tarih boyunca en çok...

Devamı