Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

05.Eki.2016 2325 Gösterim 0 Yorum

Sonbaharın başlaması ve kış aylarının yaklaşması ile birlikte havalar soğumaya başladı. Rafa kaldırdığımız kışlık kalın giysiler alınan fazla kiloları gizlemeye yardımcı olsa dahi kış aylarında fazla kilo almamak için dikkat etmek gerekiyor. Büyük uğraşlar ve zayıflama diyetleri uygulayarak kurtulduğumuz kiloların geri dönmemesi ve fazla kilolardan kurtulmak isteyenler için kışın zayıflama formülümüz Kış Diyeti. Hızlı Zayıflama hakkında bilgi verdiğimiz yazılardan biri olan kış diyeti yazımızda kışın nasıl zayıflarım, kış mevsiminde zayıflama yöntemleri, kış diyet listesi, kış aylarında kilo vermek için tavsiyeleri bulabilirsiniz.

Formunu Korumak İsteyenler: Fedakarlıklarınızı Unutmayın!

İlkbahar aylarına girerken, yaz ayları yaklaşırken yaşadığınız gerilimi unutmayın. Büyük fedakarlıklar göstererek vermiş olduğunuz fazla kilolarınızı geri almak istemiyorsanız spor yapmayı, egzersiz yapmayı ve beslenmenize dikkat etmeyi unutmayın.

Kışın Zayıflamak İsteyenler: Zamanınızı İyi Kullanın!

Önünüzde zayıflamak ve ilkbahar aylarına zayıf bir şekilde girmek için önünüzde koskoca 2 mevsim bulunuyor, bu fırsatı iyi değerlendirmenizi öneriyoruz. Zayıflamaya erken karar verenlerden olduğunuz için oldukça şanlısınız, bu zamanı iyi değerlendirerek kalıcı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Diyet listesi ile birlikte evde yapacağınız egzersiz hareketleri ile hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Egzersiz hareketlerine ve tavsiyelere Evde Nasıl Zayıflarım? Evde Zayıflama Hareketleri yazımız üzerinden ulaşabilirsiniz.

Abur Cubur Ürünlerinden Uzak Durun

Diyet listelerini uygularken açlık hissedebilirsiniz. Bu durumlarda kan şekeri düzensizliği nedeni ile tatlı ve karbonhidratlı gıda ihtiyacı hissedersiniz ve abur cubura yönelirsiniz. Tatlı, cips, kuru yemiş, pastahane ürünleri gibi gıdalardan özellikle kış aylarında uzak durmalısınız. Bu ihtiyacınızı gidermek için meyve tüketimine ağırlık verebilirsiniz.

Kış Diyeti

Her sabah kahvaltıdan önce 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı limon sıkarak yapmış olduğunuz karışımı için. Fazla kilolarından kurtulmak veya formunu korumak isteyenler için kış diyeti listesi ile birlikte yapacağınız zayıflama egzersizleri formunuzu korumaya, kış aylarında fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

İlk Gün – 1. Gün:
Sabah: 1 dilim kızartılmış yada ısıtılmış kepek ekmeği, 1 yumurta, 1 dilim ekmeğin çeyreği kadar peynir, 1 bardak şekersiz kahve yada çay
Öğle: 100gr. Derisi alınmış ızgara tavuk ve 1 kase yoğurt, 1 salatalık
Akşam: 1 porsiyon etli pırasalı kereviz yemeği ve salata, meyve olarak 1 elma

2.Gün:

Sabah: 1 dilim kızartılmış veya ısıtılmış kepek ekmeği, 1 yumurta, 1 domates, 1 bardak şekersiz çay veya kahve
Öğle: 100gr. haşlanmış dana eti ve yarım porsiyon pilav, salata
Akşam: 1 porsiyon etli nohut yemeği ve salata, meyve olarak 1 portakal

3.Gün:

Sabah: 1 yumurtalı omlet, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve
Öğle: 100gr. ızgara hindi eti yanında 1 dilim kepekli ekmek, salata
Akşam: 1 porsiyon kıymalı ıspanak yemeği ve salata, meyve olarak 1 mandalina

4.Gün:

Sabah: 1 dilim kızartılmış yada ısıtılmış kepek ekmeği, 1 salatalık, 1 bardak şekersiz çay yahut kahve
Öğle: 100gr. ızgara köfte ve salata ve 1 kase yoğurt
Akşam: 1 porsiyon karnabahar yemeği ve yarım porsiyon yağsız makarna, meyve olarak 1 nar

5.Gün:

Sabah: 1 yumurta, 1 domates, 1 salatalık, 1 bardak şekersiz çay veya kahve
Öğle: 100gr. ızgara biftek ve 1 kase yoğurt, 1 portakal
Akşam: 1 porsiyon mantar sote ve yarım porsiyon makarna, meyve olarak 2 adet mandalina

6.Gün:

Sabah: 1 yumurtalı omlet, 1 bardak şekersiz çay veya kahve
Öğle: 3 adet mücver yanında yarım porsiyon pilav, 1 nar
Akşam: 1 porsiyon etli kuru fasulye ve 1 kase yoğurt, meyve olarak 1 portakal

7.Gün:

Sabah: 1 dilim kızartılmış yahut ısıtılmış kepek ekmeği, az peynir, 1 domates, 1 bardak şekersiz çay yahut kahve
Öğle: 100gr. ızgara tavuk göğsü ve 1 kase yoğurt
Akşam: 1 porsiyon kabak yemeği ve yarım porsiyon makarna, 1 kase yoğurt

Geceleri yatmadan önce 1 bardak ılık süt.

Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti yazımız ile ilgili görüşlerinizi ve sorularınızı yorum kısmından iletebilirsiniz.

Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Pinterest 'de paylaş Google +'da paylaş

Ücretsiz Diyet Listesi İster Misiniz?

E-Mail adresinizi yazın, uzman diyetisyen tarafından detaylı olarak hazırlanmış hazırlanmış olan hızlı kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi programını mail adresinize ücretsiz gönderelim!

Yorumlar - 0

Henüz yorum eklenmemiş, ilk yorumu yapan siz olun.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı Zayıflama ve Diyet

Kilolara Kalıcı Vedanın Püf Noktaları

Kilolara Kalıcı Vedanın Püf Noktaları

Kilo problemi olan birçok kişi yaptıkları diyet ya da beslenme programlarının kalıcı çözümler üretmediğinden şikayet etmektedir. Bir anda kilo alan ve aldıkları kiloları tekrardan...

Devamı
Yağlarınızı Hazırladığınız Çaylarla Yakın

Yağlarınızı Hazırladığınız Çaylarla Yakın

Vücutta kötü görüntüye sebep olan yağlanma, aynı zamanda yaşamı zor hale de getiriyor. Özellikle şeker tüketimi fazla olduğu zaman, bel ve göbek çevresinde yağlanma, kaçınılmaz...

Devamı
Zayıflamanın En Kolay Yolu: Yoğurt Kürü

Zayıflamanın En Kolay Yolu: Yoğurt Kürü

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak, fazla kilolarından arınmak birçok kişinin hayalidir değil mi? Günümüzde beslenme uzmanlarına giden birçok kişinin verilen diyet listelerine...

Devamı
İsveç Diyeti İle Zayıflama Diyet Listesi

İsveç Diyeti İle Zayıflama Diyet Listesi

Kilo problemi yaşayan kişiler, zayıflamak adına ellerinden geleni yaparak birçok diyet önerilerini uygulamaya çalışmaktadır. Son zamanlarda bir hayli popüler hale gelen İsveç Diyeti...

Devamı