Kilolara Kalıcı Vedanın Püf Noktaları

13.Eyl.2018 52 Gösterim 0 Yorum

Kilo problemi olan birçok kişi yaptıkları diyet ya da beslenme programlarının kalıcı çözümler üretmediğinden şikayet etmektedir. Bir anda kilo alan ve aldıkları kiloları tekrardan veren kişiler, kalıcı bir görünüm elde edebilmek adına bazı yöntemler keşfetmek istiyorlar. Bu yazımızda kilolara kalıcı vedanın püf noktaları hakkında bilgiler vermeye çalışacağız.

Sıvı Tüketimi

Su, diyetler sırasında kişilerin tüketmesi gereken en ucuz içecek olarak gösteriliyor. Bu alanda yapılan çalışmalarda elde edilen bulgulara göre kilo problemi yaşayan kişiler yemekten önce en az 2 bardak su içmesi durumunda daha hızlı ve kalıcı kilo verebilmekte. Vücudu ihtiyacı olan sudan mahrum bırakmak yemek yeme istediğinin kat ve kat artmasına neden olmakta. Gün içerisinde olabildiğince su tüketmeye önem verilmesini, öğünler arasında en azından bir bardak ılık su içilmesine dikkat ediyoruz.

Uyku Durumu

Yeteri kadar dinlenmemek insanları tokken bile aç hissetmelerine neden olmakta. Düzenli uyku yapısına sahip olan insanlarda daha hızlı kilo verimi olduğunu ve verilen kiloları kalıcı olarak vücutlarından attıkları gözlemlenmiştir. Az miktarda uyunan uyku enerji ve motivasyon konularının da olumsuz etkilenmesine neden olmakta.

Maydanoz Tüketimi

Kilolara kalıcı olarak veda etmenin püf noktaları arasında maydanozun önemli bir yeri vardır. Salatalar içerisine dahil ederek tüketmeniz durumunda sindirim sistemini ultra hızlandırarak sık sık tuvalet ihtiyacı hissetmenize olanak sağlamakta.

Yanlış Kahvaltı Alışkanlığı

Kahvaltı alışkanlığının yanlış olması da dengesiz kilo verip almaya neden olabilir. Kahvaltılık besinler içerisinde bazen kan şekerini artıran bazı etmenler olabilir. Daha çok sağlıklı doğal yağlar içeren besinler ile beraber yumurta, avokado, füme gibi gıdaları kahvaltıda tüketmeye çalışın.

Stres

İştahı artıran en büyük etmenlerden birisi de strestir. İnsanlar stres altında iken kortizol üretimi daha fazla yaparak şekerli gıdalara olan isteğinin daha da fazla olmasına neden olur. Bu gibi durumlarda şeker tüketimini artıran insanlar, bir anda verdikleri kiloların geri geldiğini görmektedir. Bu durumlara karşı önlem almak için sağlıklı besinleri daima çevrenizde bulundurun.

Televizyon Karşısında Yiyecek Yeme Alışkanlığı

Televizyon ya da bilgisayara bakarken yemek yiyen kişilerde kilo alımının artığını gözlemleyen uzmanlar, bu alışkanlıktan bir an önce kurtulunması gerektiğini bildirmektedirler. Televizyon karşısında dikkatin dağıldığını, ne yendiğinin bilinmediği vurgulanmaktadır. Kilolara kalıcı veda etmek için televizyon izleme sıklığınızı azaltmanız gerekmektedir.

kilolara-kalici-veda-etmenin-puf-noktalari-hizli-zayiflama

Kilolara Kalıcı Vedanın Püf Noktaları yazımız ile ilgili görüşlerinizi ve sorularınızı yorum kısmından iletebilirsiniz.

Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Pinterest 'de paylaş Google +'da paylaş

Ücretsiz Diyet Listesi İster Misiniz?

E-Mail adresinizi yazın, uzman diyetisyen tarafından detaylı olarak hazırlanmış hazırlanmış olan hızlı kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi programını mail adresinize ücretsiz gönderelim!

Yorumlar - 0

Henüz yorum eklenmemiş, ilk yorumu yapan siz olun.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı Zayıflama ve Diyet

Kilolara Kalıcı Vedanın Püf Noktaları

Kilolara Kalıcı Vedanın Püf Noktaları

Kilo problemi olan birçok kişi yaptıkları diyet ya da beslenme programlarının kalıcı çözümler üretmediğinden şikayet etmektedir. Bir anda kilo alan ve aldıkları kiloları tekrardan...

Devamı
Yağlarınızı Hazırladığınız Çaylarla Yakın

Yağlarınızı Hazırladığınız Çaylarla Yakın

Vücutta kötü görüntüye sebep olan yağlanma, aynı zamanda yaşamı zor hale de getiriyor. Özellikle şeker tüketimi fazla olduğu zaman, bel ve göbek çevresinde yağlanma, kaçınılmaz...

Devamı
Zayıflamanın En Kolay Yolu: Yoğurt Kürü

Zayıflamanın En Kolay Yolu: Yoğurt Kürü

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak, fazla kilolarından arınmak birçok kişinin hayalidir değil mi? Günümüzde beslenme uzmanlarına giden birçok kişinin verilen diyet listelerine...

Devamı
İsveç Diyeti İle Zayıflama Diyet Listesi

İsveç Diyeti İle Zayıflama Diyet Listesi

Kilo problemi yaşayan kişiler, zayıflamak adına ellerinden geleni yaparak birçok diyet önerilerini uygulamaya çalışmaktadır. Son zamanlarda bir hayli popüler hale gelen İsveç Diyeti...

Devamı