Zayıflama Hareketleri

Zayıflama hareketleri, resimli zayıflama egzersizleri. Basen göbek eritmek ve evde zayıflamak istiyorum diyenler için kolay ve pratik egzersiz hareketleri.

Evde Sıkılaşma Hareketleri

Evde Sıkılaşma Hareketleri

"Diyet yapıyorum ama hala sıkı bir karnım yok?" "Pantolon seçiminde push-up modelleri tercih ediyorum" "Bacak kaslarım hiç belirgin değil" gibi cümleler size bir yerlerden tanıdık geliyorsa yapmanız gereken başka şeyler var demektir. Bazen sıkı bir karın ve bacaklar için açık havada yürüyüş yeterli olmayabilir. Bu tarz egzersizler sizi inceltse de, belli bir bölgeye...

Devamını oku
Evde Yapabileceğiniz Zayıflatan Egzersizler

Evde Yapabileceğiniz Zayıflatan Egzersizler

Zayıflamak için diyetin yanında spor da yaptığınız takdirde daha kısa sürede çok daha başarılı sonuçlar alabilirsiniz. Gerek maddi imkanlardan dolayı, gerekse zaman bulamamaktan pek çok insan spor salonlarına gidemiyor. Bu yüzden sizler için evde kolayca yaparak zayıflayabileceğiniz bazı egzersiz önerileri sunuyoruz. Evde Yapabileceğiniz Egzersizler 1- İp atlamak Bu...

Devamını oku
Özel Zayıflama Hareketleri ve Egzersizleri

Özel Zayıflama Hareketleri ve Egzersizleri

Merhabalar, Yoğun ısrarlar üzerine siz sayın ziyaretçilerimiz için yoğun bir çalışma üzerine resimli zayıflama hareketleri ve egzersizlerini görsel bir şekilde anlatmaya çalıştık. Bu özel egzersiz ve hareketleri lütfen söylendiği gibi yapın. Not: lütfen bu hareketleri yapmadan önce 2 dk da olsa ısınma hareketlerini yapıp öyle egzersizleri yapmaya başlayın....

Devamını oku
Kış Aylarında Kilo Almamanın Yolları

Kış Aylarında Kilo Almamanın Yolları

Kış aylarında rahatça kilo vermenin bir den çok yolu var biz bi kaçını anlatmaya çalışacağız.Öncelikle yazımıza başlamadan önce küçük dipnotlarımız olacak. Kış aylarında havaların soğumasıyla birlikte evlere kapanıp, vakit geçirmek için sürekli atıştırırız. Tabi, az hareket ve yüksek kalori tüketmek bizlere kilo olarak geri döner. Yapılan...

Devamını oku
Zayıflama Hareketleri

Zayıflama Hareketleri

Sağlıklı Zayıflama hareketleri, Spor ile birlikte sağlıklı bir şekilde zayıflama pozisyonlar hareketleri. Zayıflamak için yapılan birçok yöntem bulunmaktadır. Diyet programları, egzersiz hareketleri, spor, bitkisel zayıflama kürleri gibi. Uygulanan diyetler zayıflamanız için önemli bir adımdır. Ancak bunların yanında yapacağınız egzersiz hareketleri ile...

Devamını oku
En Hızlı 5 Zayıflama Yöntemi (Özel)

En Hızlı 5 Zayıflama Yöntemi (Özel)

Hızlı zayıflama-en hızlı 5 zayıflama yöntemi,en hızlı 5 zayıflama yöntemi nedir. Hızlı Zayıflama / En Hızlı 5 Zayıflama Yöntemi Kilo vermek günlük olarak aldığınız besinleri hangi oranda yakabildiğiniz ile ilgilidir. Vücudunuzun harcadığı enerji ve beslenme programlarınız uygun oldukça hızlı zayıflamanız da mümkün olacaktır. Hızlı zayıflama için...

Devamını oku
Bölgesel Zayıflama Yöntemleri ile Yağ Yakımı

Bölgesel Zayıflama Yöntemleri ile Yağ Yakımı

Zayıflamada En Etkili Temel Egzersizler Spor salonunda gitme alışkanlığı olmayanların ya da günü yoğun olarak yaşayan kişilerin evde birtakım egzersiz hareketi yapmaları mümkündür. Günde yaklaşık olarak 1 saatinizi egzersizlere ayırarak ideal vücut ölçülerinize çok kolay bir şekilde ulaşabilirsiniz. Bunun için aşağıda belirteceğimiz egzersiz hareketlerden sizin...

Devamını oku
Bölgesel İncelme Yöntemleri Nelerdir?

Bölgesel İncelme Yöntemleri Nelerdir?

Bölgesel İncelme Yöntemleri Nelerdir? Kilo fazlalılığı olduğunu düşünen herkes zayıflamak için birçok yöntem denemektedir. Kilo fazlalığı yanında vücudunuzda oluşan bölgesel yağlanmalar da rahatsızlık vermektedir. Sadece bölgesel yağlanmaları olan kişileri kilolu olarak değerlendirilmemektedirler. Ancak fiziksel görünümün önemliliği için bu yağların...

Devamını oku
Evde Tek Başıma Nasıl Zayıflarım?

Evde Tek Başıma Nasıl Zayıflarım?

Evde Nasıl Zayıflarım, Evde Zayıflama Yöntemleri nelerdir? Küresel bir sağlık sorunu olan ve insanların yüzde 60’ından fazlasını ilgilendiren bir konu fazla kilolardır. İdeal kiloya ulaşmak daha kaliteli bir yaşam için gereklidir. Kimimiz diyetisyene gidip diyet listeleri uygularız, kimimiz sağlık kuruluşlarına başvurarak cerrahi müdahale ile, kimimiz bitkisel...

Devamını oku
Evde Nasıl Zayıflarım? Evde Zayıflama Hareketleri

Evde Nasıl Zayıflarım? Evde Zayıflama Hareketleri

Evde nasıl zayıflarım diye düşünüyorsanız size özel evde zayıflamaya yönelik ipuçları ve evde zayıflama hareketleri bu yazımızda. Küresel bir sağlık sorunu olan ve insanların yüzde 60’ından fazlasını ilgilendiren bir konu fazla kilolardır. İdeal kiloya ulaşmak daha kaliteli bir yaşam için gereklidir. Kimimiz diyetisyene gidip diyet listeleri uygularız, kimimiz...

Devamını oku

Hızlı Zayıflama ve Diyet

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Ender Saraç ve İbrahim Saraçoğlu'nun tavsiye ettiği elma sirkesi zayıflama kürü, yağ yakmanızı kolaylaştırarak zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Elma sirkesi ayrıca mide...

Devamı
Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Sonbaharın başlaması ve kış aylarının yaklaşması ile birlikte havalar soğumaya başladı. Rafa kaldırdığımız kışlık kalın giysiler alınan fazla kiloları gizlemeye yardımcı olsa...

Devamı
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük ne kadar kaloriye ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz? Zayıflama yolunda en çok dikkat edilmesi gereken durumlardan biri doğru kalori alımı ve yakımı olarak belirtilebilir....

Devamı
İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Hesaplama

İdeal kilonuzu öğrenmek ister misiniz? Aşağıda yer alan kilo hesaplama aracı ile ideal kilonuzu hızlı bir şekilde hesaplayabilirsiniz. Kilo özellikle kadınlar için tarih boyunca en çok...

Devamı