Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

11.Mar.2016 2001 Gösterim 0 Yorum

Türk asıllı Doktor Mehmet Öz kilo vermek isteyen kişilere özel diyet listesini paylaştı. Uzun yıllar sağlıklı yaşam ve ideal kilo üzerinde çalışmalar yapan doktorumuz sağlıklı diyet konusunda uzman bir kişi. Paylaşacağımız haftada 5 kilo verdiren diyet listesi pek çok kişi tarafından denenmiş ve haftada 5  kilo civarı zayıflama başarısı göstermiştir. Bu yazımızda bahsedeceğimiz diyet listesi kişiden kişiye göre farklılıklar gösterecektir. Çünkü her bireyin kendine özel boy-kilo ve yağ endeksi bulunmaktadır. Bu diyet programının başarısının altında en önemli etken diyet listesini uygularken bol bol su tüketimi yatmaktadır. Su tüketimi her sağlıklı diyet programında olduğu gibi bu diyet listesinde de en önemli kriterdir. Şimdi gelelim Doktor Öz’ün meşhur diyet listesine.

Sabah Kahvaltısı:

  • 1/2 dilim kepekli ekmek
  • 1 adet küçük boy salatalık
  • 1 tatlı kaşığı organik çilek reçeli

Yukarıda verilen sabah kahvaltısı tarifleri sabah saat 9’dan önce yapılması tavsiye edilir. Belirtilen diyet programının dışına çıkmayın. Verilen bu diyet listesi Doktor Mehmet Öz’ün araştırmaları sonucu ortaya çıkarılmış bir tarifdir.

Öğle Yemeği:

  • Izgara veya haşlanmış olarak 200 gr kırmızı et
  • 1 kase civarı yağsız yoğurt
  • 1 dilim buğday ekmeği
  • Şekersiz kahve veya çay tüketebilirsiniz.

Akşam Yemeği:

  • Bir dilim kepekli ekmek
  • Domates, salatalık, limon suyu, sirke, havuç, nar ekşisi ve zeytinyağını aşırıya kaçmamak suretiyle istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.
  • Bir bardak yağsız ayran

Yukarıdaki tarife ek olarak uyku düzeninizin olması gerekir. Kendinizin belirlediği bir program yaparak yatış ve kalkış saatlerinizi ayarlayabilirsiniz. Ek olarak bu diyet programında günde 3 litre su tüketilmesi önemle vurgulanmaktadır.

haftada-5-kilo

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi yazımız ile ilgili görüşlerinizi ve sorularınızı yorum kısmından iletebilirsiniz.

Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Pinterest 'de paylaş Google +'da paylaş

Ücretsiz Diyet Listesi İster Misiniz?

E-Mail adresinizi yazın, uzman diyetisyen tarafından detaylı olarak hazırlanmış hazırlanmış olan hızlı kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi programını mail adresinize ücretsiz gönderelim!

Yorumlar - 0

Henüz yorum eklenmemiş, ilk yorumu yapan siz olun.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı Zayıflama ve Diyet

Kilolara Kalıcı Vedanın Püf Noktaları

Kilolara Kalıcı Vedanın Püf Noktaları

Kilo problemi olan birçok kişi yaptıkları diyet ya da beslenme programlarının kalıcı çözümler üretmediğinden şikayet etmektedir. Bir anda kilo alan ve aldıkları kiloları tekrardan...

Devamı
Yağlarınızı Hazırladığınız Çaylarla Yakın

Yağlarınızı Hazırladığınız Çaylarla Yakın

Vücutta kötü görüntüye sebep olan yağlanma, aynı zamanda yaşamı zor hale de getiriyor. Özellikle şeker tüketimi fazla olduğu zaman, bel ve göbek çevresinde yağlanma, kaçınılmaz...

Devamı
Zayıflamanın En Kolay Yolu: Yoğurt Kürü

Zayıflamanın En Kolay Yolu: Yoğurt Kürü

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak, fazla kilolarından arınmak birçok kişinin hayalidir değil mi? Günümüzde beslenme uzmanlarına giden birçok kişinin verilen diyet listelerine...

Devamı
İsveç Diyeti İle Zayıflama Diyet Listesi

İsveç Diyeti İle Zayıflama Diyet Listesi

Kilo problemi yaşayan kişiler, zayıflamak adına ellerinden geleni yaparak birçok diyet önerilerini uygulamaya çalışmaktadır. Son zamanlarda bir hayli popüler hale gelen İsveç Diyeti...

Devamı