Göbek Eriterek Sağlıklı Zayıflamak

07.Ara.2015 1796 Gösterim 0 Yorum

Oturduğunuz yerden kilo vermenin pratik yolları.
Herkesin bildi ği ama uygulamakta zorluk çektiği birçok rejim yöntemi bulunmakta hazırda. Ama bu diyer programları bzilerin tembelliği yüzünden çoğu zaman kısa sürede son bulmaktadır. Ama bu yüzden pes edip kilolarımızla yaşamak gibi bir zorunluluğumuz da yok aslında. Bu konuda günlük rutinizide uygulayacağımız yöntemlerle artık biz üşegeçler de kilo verebiliriz.
Yemeklerden önce en az birv bardak su.
Bu sayede vücudumuzun susuz kalmasını önlerken aynı zamanda yemekten önce içeceğimiz su iştahımızı bastıracak ve daha az yememize yardımcı olacaktır.
Taze meyve ve sebzeleri tüketin.
Bu sayede kurutulmuş gıdalardan alacağınız fazla kaloriler yerine aynı besin değerinde ve az kalorili taze gıdaları tüketin.
Abur cuburu kesin.
Biliyorum çok zor istediklerinizi yiyememek. Hepimiz tatlıları özellikle de çikolata yı çok severiz. Bu yüzden yapılacak en iyi şey bitter çikolatayı tercih etmek. Normal çikolatalara göre kalori oranı düşük olan bitter tatlı krizlerinizde imdadınıza koşacaktır.
Tabaklarınızı küçültün.
Hepimizin en büyük derdi gözümüzün doymamasıdır.bunun iççin en mantıklı yaklaşım tabakları küçültmek. Göreceksiniz ki bu sayede hem porsiyonlarınız küçülecek hem de küçük tabağın oluşturacağı göz aldatması sayesinde de zihnen de doyacaksınız.
Hareket edin.
Size gidin spor salonlarında saatlerce koşu bandı üzerinde koşun demiyorum. Bunun yerine asansörü değil de merdivenleri kullanın. Gideceğiniz yerlere otobüsle gidiyorsanz bile birkaç durak önce inerek yürümeniz veya arabanızı uzağa park etmeniz kalori yakmada büyük yardımları dokunaz
Uzun süre aç kalmayın.
Tüm gün kendinizi aç bırakıp gece ağır yemeklerle midenize yüklenmek sağlıklı değildir ve kilo vermenize engel olur. Aşırı yeme ihtiyacı hissetmenize yol açan kan şekeri düşüklüğüne fırsat vermeyin, öğünlerinizin ve ara öğünlerinizin zamanını kaçırmayın.

Hızlı kilo vermek için 10 Not

Göbek Eriterek Sağlıklı Zayıflamak yazımız ile ilgili görüşlerinizi ve sorularınızı yorum kısmından iletebilirsiniz.

Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Pinterest 'de paylaş Google +'da paylaş

Ücretsiz Diyet Listesi İster Misiniz?

E-Mail adresinizi yazın, uzman diyetisyen tarafından detaylı olarak hazırlanmış hazırlanmış olan hızlı kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi programını mail adresinize ücretsiz gönderelim!

Yorumlar - 0

Henüz yorum eklenmemiş, ilk yorumu yapan siz olun.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı Zayıflama ve Diyet

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Ender Saraç ve İbrahim Saraçoğlu'nun tavsiye ettiği elma sirkesi zayıflama kürü, yağ yakmanızı kolaylaştırarak zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Elma sirkesi ayrıca mide...

Devamı
Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Sonbaharın başlaması ve kış aylarının yaklaşması ile birlikte havalar soğumaya başladı. Rafa kaldırdığımız kışlık kalın giysiler alınan fazla kiloları gizlemeye yardımcı olsa...

Devamı
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük ne kadar kaloriye ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz? Zayıflama yolunda en çok dikkat edilmesi gereken durumlardan biri doğru kalori alımı ve yakımı olarak belirtilebilir....

Devamı
İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Hesaplama

İdeal kilonuzu öğrenmek ister misiniz? Aşağıda yer alan kilo hesaplama aracı ile ideal kilonuzu hızlı bir şekilde hesaplayabilirsiniz. Kilo özellikle kadınlar için tarih boyunca en çok...

Devamı