Evde Nasıl Zayıflayabilirim?

17.Şub.2016 1156 Gösterim 0 Yorum

Evde nasıl zayıflayabilirim, evde zayıflama yöntemleri, evde nasıl zayıflarım gibi sorularınız için size çok ufak ve sizi yormayacak 5 ufak tüyo veriyoruz !
Özellikle ev hanımlarının en büyük derdi, tüm günü mutfakta geçirmek zorunda kaldıkları için devamlı atıştırmak ve bu nedenle kilo almaktır. Bu yazımızda sizlere evdeyken diyet yapmanızı kolaylaştıracak bazı öneriler sunacağız.
-İşiniz bittiğinde mutfağı terk edin. Mutfakta uzun süre vakit geçirmek ister istemez iştahınızı arttırır ve bu durum kilo vermenizi zorlaştırır.
-Artık yemek porsiyonlarını iyi ayarlayın. Pişirirken biraz elinizi bol tuttuğunuz bu yüzden tüketilmeyen yiyecekleri daha sonra ‘’ziyan olmasın’’ düşüncesi ile yemeniz gerekir. Bu durum da normalde size yetecek miktardan fazla yemek tüketmenize yol açar. Bu yüzden yemekleri piştiği zaman tüketilecek ufak porsiyınşar halinde ayarlamak oldukça önemlidir.
-Tüm aileyi sağlıklı beslenmeye teşvik edin. Pişireceğiniz yemeklerin sadece düşük kalorili değil sağlıklı da olması gerekir. Bu sağlıklı yemekleri tüm aileniz ile paylaşın.
-Evde abur cubur bulundurmayın. İşlenmiş gıdalar tüketmek ister diyette olsun ister olmasın kimse için sağlıklı değil. Evinize abur cubur sokmayın.
-Sofranızda mutlaka çorba ve salata olsun. Ana yemeğin dışında tüketilecek bu yiyecekler doğru hazırlanırsa düşük kaloriye sahip olur, iştahınızı keser.

evde-zayıflama

Evde Nasıl Zayıflayabilirim? yazımız ile ilgili görüşlerinizi ve sorularınızı yorum kısmından iletebilirsiniz.

Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Pinterest 'de paylaş Google +'da paylaş

Ücretsiz Diyet Listesi İster Misiniz?

E-Mail adresinizi yazın, uzman diyetisyen tarafından detaylı olarak hazırlanmış hazırlanmış olan hızlı kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi programını mail adresinize ücretsiz gönderelim!

Yorumlar - 0

Henüz yorum eklenmemiş, ilk yorumu yapan siz olun.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı Zayıflama ve Diyet

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Ender Saraç ve İbrahim Saraçoğlu'nun tavsiye ettiği elma sirkesi zayıflama kürü, yağ yakmanızı kolaylaştırarak zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Elma sirkesi ayrıca mide...

Devamı
Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Sonbaharın başlaması ve kış aylarının yaklaşması ile birlikte havalar soğumaya başladı. Rafa kaldırdığımız kışlık kalın giysiler alınan fazla kiloları gizlemeye yardımcı olsa...

Devamı
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük ne kadar kaloriye ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz? Zayıflama yolunda en çok dikkat edilmesi gereken durumlardan biri doğru kalori alımı ve yakımı olarak belirtilebilir....

Devamı
İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Hesaplama

İdeal kilonuzu öğrenmek ister misiniz? Aşağıda yer alan kilo hesaplama aracı ile ideal kilonuzu hızlı bir şekilde hesaplayabilirsiniz. Kilo özellikle kadınlar için tarih boyunca en çok...

Devamı