Etkili Kalıcı Çabuk Kilo Verme Yöntemi

21.Oca.2016 1145 Gösterim 0 Yorum

Hizlizayiflamavediyet ekibi olarak hızlı etkili çabuk kilo verme yöntemlerine değineceğiz.

1. Adım ; 30 Gün Unutmayı Öğrenin

Kalıcı kiloya sebep olan çok yağlı ve sizin en çok sevdiğiniz 2 tane besini belirleyin ve bu 2 besini tam 30 gün hiç bir şekilde asla yemeyin.30 Gün sonunda bu kilo almanıza sebep olan çok yağlı ve çok sevip vazgeçemedeğiniz iki besin tamamen tadınız tarafından unutulacak ve bir daha yeme ihtiyacı duymuyacaksınız.Yapmanız gereken sadece 30 gün sabretmek.Örneğin en çok kilo aldıran besinler : çikolatalar,şerbetli tatlılar,kajular,fıstık gibi aşırı yağlı kuruyemişler ve daha birçok yağlı besin.

2.Adım ; Tercih Yapın

Sevdiğiniz besinleri bir liste halinde yazın ve içinden içinden en düşük kalarili besinleri işaretleyin.İşaretlediğiniz besinlere öncelik vererek güne başlayın en yüksek kalorileri en sona bırakın ve böylece gün sonunda belkide o en yüksek kalorili yiyeceklere gerek kalmadan tokluk hissine sahip olacaksınız ve etkili bir yöntemdir.

3.Adım ; 1,5 Lira Su İçin

Günlük içeceğiniz su miktarı en az 1,5 litra olsun bunu alışkanlık haline getirin.Elinizden ufak su şiseniz düşürmeyin.Ancak unutmayın her şeyin fazlası zarardır.İçtiğiniz suyu idrar yoluyla atamazsanız böbreklerniz zarar görür.2 kilo vermek için böbrekleriniz harap etmeyin.Bu yüzden günlük 1,5 lira yeterli olacaktır.

4.Adım ; Yemek Ardından Yatmayın

Yemek yedikten hemen sonra hareketsiz kalmamaya özen gösterin.Yemek yedikten sonra uzanmanız veya hareketsiz bir şekilde saatlerce oturmanız kilo almaya başlamanız için atılmış en büyük adımdır.Ancak burada şuna dikkat edin, yemek yedikten hemen sonra hızlı yürüyüşlere veya aşırı efor sarf edeceğiniz hareketlere başlarsanız bu da son derece sağlıksız bir adım olur zira mide krampları, dalak şişmeleri, hatta kalp krizine kadar varan olumsuz sonuçlar tok karnınıza aşırı efor sarf etmenizden olabilir.

5.Adım ; Az Ve Sık Yemek Yemelisiniz

Yemek porsiyonlarınız az ama yeme sayınız çok olsun.Gün içinde yaşam şartlarına göre az az miktarlarda sık sık besin tükeymeye özen gösterin.Bu sizin metabolizmanızı sürekli çalışır durumda tutacaktır.

6.Adım ; Yoğurt tüketin

Evet , yanlış duymadınız yoğurt tüketin sürekli hemde.Yoğurt her ne kadar yağlı bir besin olsa da, araştırmalar gösteriyor ki diyet listelerinde yoğurt olan kişiler hiç yoğurt yemeden diyet yapan kişilerden daha çok yağ kaybetmiş yani daha çok zayıflamıştır.

 

Konu ile görüş ve yorumları lütfen bizim ile paylaşın.

Etkili Kalıcı Çabuk Kilo Verme Yöntemi

Etkili Kalıcı Çabuk Kilo Verme Yöntemi yazımız ile ilgili görüşlerinizi ve sorularınızı yorum kısmından iletebilirsiniz.

Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Pinterest 'de paylaş Google +'da paylaş

Ücretsiz Diyet Listesi İster Misiniz?

E-Mail adresinizi yazın, uzman diyetisyen tarafından detaylı olarak hazırlanmış hazırlanmış olan hızlı kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi programını mail adresinize ücretsiz gönderelim!

Yorumlar - 0

Henüz yorum eklenmemiş, ilk yorumu yapan siz olun.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı Zayıflama ve Diyet

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Ender Saraç ve İbrahim Saraçoğlu'nun tavsiye ettiği elma sirkesi zayıflama kürü, yağ yakmanızı kolaylaştırarak zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Elma sirkesi ayrıca mide...

Devamı
Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Sonbaharın başlaması ve kış aylarının yaklaşması ile birlikte havalar soğumaya başladı. Rafa kaldırdığımız kışlık kalın giysiler alınan fazla kiloları gizlemeye yardımcı olsa...

Devamı
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük ne kadar kaloriye ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz? Zayıflama yolunda en çok dikkat edilmesi gereken durumlardan biri doğru kalori alımı ve yakımı olarak belirtilebilir....

Devamı
İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Hesaplama

İdeal kilonuzu öğrenmek ister misiniz? Aşağıda yer alan kilo hesaplama aracı ile ideal kilonuzu hızlı bir şekilde hesaplayabilirsiniz. Kilo özellikle kadınlar için tarih boyunca en çok...

Devamı