kilo verme

Özel Zayıflama Hareketleri ve Egzersizleri

Özel Zayıflama Hareketleri ve Egzersizleri

Merhabalar, Yoğun ısrarlar üzerine siz sayın ziyaretçilerimiz için yoğun bir çalışma üzerine resimli zayıflama hareketleri ve egzersizlerini görsel bir şekilde anlatmaya çalıştık. Bu özel egzersiz ve hareketleri lütfen söylendiği gibi yapın. Not: lütfen bu hareketleri yapmadan önce 2 dk da olsa ısınma hareketlerini yapıp öyle egzersizleri yapmaya başlayın....

Devamını oku
Kış Aylarında Kilo Almamanın Yolları

Kış Aylarında Kilo Almamanın Yolları

Kış aylarında rahatça kilo vermenin bir den çok yolu var biz bi kaçını anlatmaya çalışacağız.Öncelikle yazımıza başlamadan önce küçük dipnotlarımız olacak. Kış aylarında havaların soğumasıyla birlikte evlere kapanıp, vakit geçirmek için sürekli atıştırırız. Tabi, az hareket ve yüksek kalori tüketmek bizlere kilo olarak geri döner. Yapılan...

Devamını oku
Oturduğunuz Yerden Kilo Vermenin Pratik Yolları

Oturduğunuz Yerden Kilo Vermenin Pratik Yolları

Göbeklerinizden kurtulun ! Göbek sadece bir sağlık probleminden kaynaklanan sıkıntı değildir. Birçok insan göbeklerinden şikayetçi. Bu sorundan etkili bir şekilde kurtulma elbette ki zor değil. Bu konuda dikkat edilmesi gereken bazı püf noktalar vardır. Gelin bunları bir inceleyelim. Şekerden uzak durun ve tatlandırıcılı içecekleri hayatınızdan çıkarın. Şekeri...

Devamını oku
Adet döneminde kilo verilir mi?

Adet döneminde kilo verilir mi?

Adet döneminde kilo alınır mı, yeme isteği neden artar, adet olunca neden ishal olunur gibi kadınsal sorular bize sık sık iletiliyor. Biz de adet döneminde kilo konusunu bir başlık altında toplamak ve adet döneminde diyet hakkında detaylı bilgiler aktarmaya karar verdik. Adet döneminde vücut su tutar. Adet döneminde en sık karşılaşan sorunlardan biri vücudun su tutması...

Devamını oku
En Hızlı 5 Zayıflama Yöntemi (Özel)

En Hızlı 5 Zayıflama Yöntemi (Özel)

Hızlı zayıflama-en hızlı 5 zayıflama yöntemi,en hızlı 5 zayıflama yöntemi nedir. Hızlı Zayıflama / En Hızlı 5 Zayıflama Yöntemi Kilo vermek günlük olarak aldığınız besinleri hangi oranda yakabildiğiniz ile ilgilidir. Vücudunuzun harcadığı enerji ve beslenme programlarınız uygun oldukça hızlı zayıflamanız da mümkün olacaktır. Hızlı zayıflama için...

Devamını oku

Hızlı Zayıflama ve Diyet

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Ender Saraç ve İbrahim Saraçoğlu'nun tavsiye ettiği elma sirkesi zayıflama kürü, yağ yakmanızı kolaylaştırarak zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Elma sirkesi ayrıca mide...

Devamı
Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Sonbaharın başlaması ve kış aylarının yaklaşması ile birlikte havalar soğumaya başladı. Rafa kaldırdığımız kışlık kalın giysiler alınan fazla kiloları gizlemeye yardımcı olsa...

Devamı
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük ne kadar kaloriye ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz? Zayıflama yolunda en çok dikkat edilmesi gereken durumlardan biri doğru kalori alımı ve yakımı olarak belirtilebilir....

Devamı
İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Hesaplama

İdeal kilonuzu öğrenmek ister misiniz? Aşağıda yer alan kilo hesaplama aracı ile ideal kilonuzu hızlı bir şekilde hesaplayabilirsiniz. Kilo özellikle kadınlar için tarih boyunca en çok...

Devamı