Cildi Güzelleştiren Yiyecekler Nelerdir?

04.Haz.2015 3224 Gösterim 0 Yorum

Cildi Güzelleştiren Yiyecekler Nelerdir?
Cilt güzelliğinin yediklerimizle yakından bir ilgisi olduğunu biliyor muydunuz? Antioksidan, vitamin ve omega 3 yağ asidi zengini bazı yiyecekler, kusursuz bir cilt için oldukça önemli.
Cildi gençleştiren ve sağlıklı bir görünüme kavuşturan yiyecekleri listeledik. İşte cildi gençleştiren ve güzelleştiren mucizevi yiyecekler…
Kırmızıbiber
kırmızı biber
1 adet krımızıbiber, günlük C vitamini hitiyacından çok daha fazlasını karşılar. B6 vitamini içerir ve yüksek bir lif kaynağıdır. Kırmızıbiber, içeriğindeki karotenoidler sayesinde ince çizgi oluşumunu önler ve cildinize kan akışınızı hızlandırarak daha genç görünmenize yardımcı olur. Karotenoidler aynı zamanda sivilcelerin oluşumuna da savaş açar.
Bitter çikolata
Sağlıklı bir cilt için gerekli olan antioksidan, yağ asitleri ve flanovoid içeren bitter çikolata, lezzetli bir gençlik kaynağı! Antioksidan deposu olan bitter çikolata, güneşin yarattığı hasarlardan cildi korur. Ayrıca kakao, ataradamarları rahatlatır ve kan akışını hızlandırarak cilde tazelik katar.
Bitter çikolata satın alırken en az %80 kakao içerenleri tercih etmeyi unutmayın. Ayrıca süt ve yüksek oranda şeker üçeren çikolatalardan uzak durun.
Somon
Somon; stres, gerginlik ve depresyonla savaşan en önemli yiyeceklerin başında gelir. İçeriğindeki yüksek D vitamini ile kemikleri, kalbi ve beyni koruyan somon, kalp hastalıkları, depresyon ve kolon kanseri gibi önemli hastalıkları da önler.
Omega 3 yağ asidi içeren somon, kırışıklık, sivilce ve enfeksiyon oluşumunu önler. Omega 3, cildi nemlendirmeye de yardımcı olur. Uzmanlar, somon tüketiminin saç sağlığı için de oldukça önemli olduğunu söylüyor.
Hindistan cevizi yağı
hindistan-cevizi-yağı
Laurik asit içeren Hindistan cevizi yağı, antibakteriyel özelliğe sahiptir ve enfeksiyonlarla savaşarak sivilce oluşumunun önüne geçer. Yağ asitleri ve E vitamini içeren bu mucizevi yağ, cildi yumuşatır ve inçe çizgilerin oluşmasını da engeller.
Yeşil çay
yesil-cay
Yüksek bir antioksidan kaynağı olan yeşil çay, eşsiz amino asitler içerir ve vücudu stresten uzaklaştırır. Antioksidan zengini bu çay, cildi gençleştirmeye yardımcı olur. Yeşil çayın içeriğindeki kateşin adlı maddenin kanser ve enfeksiyon önleyici özelliği olduğu da biliniyor.
Ispanak
Demir, magnezyum, folik asit, klorofil, E, A ve C vitamini içeren ıspanak, oldukça zengin bir sebzedir. Sağlık için çokf aydalı olan bu yeşil yapraklı sebze, cilt güzelli için mutlaka tüketilmeli. Yüksek oranda antioksidan kaynağı da olan ıspanak, hemen her cilt problemini önlemeye yardımcı olur.

Cildi Güzelleştiren Yiyecekler Nelerdir? yazımız ile ilgili görüşlerinizi ve sorularınızı yorum kısmından iletebilirsiniz.

Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Pinterest 'de paylaş Google +'da paylaş

Ücretsiz Diyet Listesi İster Misiniz?

E-Mail adresinizi yazın, uzman diyetisyen tarafından detaylı olarak hazırlanmış hazırlanmış olan hızlı kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi programını mail adresinize ücretsiz gönderelim!

Yorumlar - 0

Henüz yorum eklenmemiş, ilk yorumu yapan siz olun.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı Zayıflama ve Diyet

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Ender Saraç ve İbrahim Saraçoğlu'nun tavsiye ettiği elma sirkesi zayıflama kürü, yağ yakmanızı kolaylaştırarak zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Elma sirkesi ayrıca mide...

Devamı
Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Sonbaharın başlaması ve kış aylarının yaklaşması ile birlikte havalar soğumaya başladı. Rafa kaldırdığımız kışlık kalın giysiler alınan fazla kiloları gizlemeye yardımcı olsa...

Devamı
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük ne kadar kaloriye ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz? Zayıflama yolunda en çok dikkat edilmesi gereken durumlardan biri doğru kalori alımı ve yakımı olarak belirtilebilir....

Devamı
İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Hesaplama

İdeal kilonuzu öğrenmek ister misiniz? Aşağıda yer alan kilo hesaplama aracı ile ideal kilonuzu hızlı bir şekilde hesaplayabilirsiniz. Kilo özellikle kadınlar için tarih boyunca en çok...

Devamı