Beş Günde 5 Kilo Verme Diyeti (Özel Diyet)

28.Kas.2015 4588 Gösterim 2 Yorum

Beş günde 5 kilo vermenin kısa yolları
Yaz ayları yaklaşmaya başladıkça her bayanın nerdeyse dilinden ve belinden düşüremediği fazladan 5 kilosu vardır ve istedikleri bikinileri giymenin en önemli şartı o kilolardan kurtulmaktır. Şimdi rahat bir nefes alabilirsiniz çünkü size çok güzel yöntemlerle geldik. Sıkı bir diyet programı uygulamadan, sadece yeme alışkanlıklarını değiştirerek kısa sürede 5 kilo verebilirsiniz.
Hemen şekeri kemselsiniz.
Bu dönemlerde özellikle şekeri hayatınızdan çıkarmalısınız. Aldığınız yiyeceklerin birçoğu şeker içermekte. Bu yüzden alış verişlerinizde biraz daha titiz olup içerikleri iyice kontrol etmelisiniz.

Taze yiyeceklere yönelin.
Diyet dönemlerinde temel kurallardan biri de mevsim meyve ve sebzelerini tüketmektir. Özellikle organik yiyeceklere yönelin.
Hayatınızdan taşıtları çıkarın.
Bol yürüyüş yapmak kilo vermenizde büyük bir yardımcınız olmasının yanı sıra vücudunuzun sıkılaşması konusunda da büyük destek olur. İşinize giderken olabildiğince çok yürüyün en azından otobüsten birkaç durak önce inin ve merdivenleri kullanın.
Su şişenizi yanınızdan eksik etmeyin.
Su diyetisyenlerin hepsinin şart koştuğu temellerdendir. Bol su içerek hem daha hızlı kilo verebilir hem de toksikleri vücudunuzdan atmanıza yardımcı olur.
Alkole biraz ara verin.
Alkoller birçok yiyecekten daha fazla kalori içerir ve bu kaloriler yakılması zor yağlara davetiye çıkarır.
Ara öğünlerinizi aksatmayın.
Ara öğünler en büyük yardımcılarınız olacak. Bu ara öğünlerde ön planda lifli sebzeleri ön planda tutun. Bu sizi gün boyunca tokluk hissi yaratacaktır.

Adet döneminde kilo verilir mi?
Süt için.
Süt ve süt ürünleri içerdikleri kalsiyum sayesinde kilo vermede önemli etkileri vardır. Kilo vermeyi hızlandırmada etkisi büyüktür. Ve sütün tok tutma özelliği sizi açlık krizlerinden alı koyacaktır.
Bunları atlamadan uygularsanız yazın hayalını kurduğunuz bikiniyi giymek o kadar da zor olmayacaktır.

Beş Günde 5 Kilo Verme Diyeti (Özel Diyet)

Beş Günde 5 Kilo Verme Diyeti (Özel Diyet) yazımız ile ilgili görüşlerinizi ve sorularınızı yorum kısmından iletebilirsiniz.

Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Pinterest 'de paylaş Google +'da paylaş

Ücretsiz Diyet Listesi İster Misiniz?

E-Mail adresinizi yazın, uzman diyetisyen tarafından detaylı olarak hazırlanmış hazırlanmış olan hızlı kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi programını mail adresinize ücretsiz gönderelim!

Yorumlar - 2

  • Esma
    2017-07-26 15:45:11
    Ben 16 yasindayim 65. Kiloyum 6 kilo vermeliyim
  • Esma
    2017-07-26 15:42:50
    Ben. 16 yasindayim 65kiloyum 7 kilo vermem gerek yardim ederseniz sevinirim

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı Zayıflama ve Diyet

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Ender Saraç ve İbrahim Saraçoğlu'nun tavsiye ettiği elma sirkesi zayıflama kürü, yağ yakmanızı kolaylaştırarak zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Elma sirkesi ayrıca mide...

Devamı
Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Sonbaharın başlaması ve kış aylarının yaklaşması ile birlikte havalar soğumaya başladı. Rafa kaldırdığımız kışlık kalın giysiler alınan fazla kiloları gizlemeye yardımcı olsa...

Devamı
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük ne kadar kaloriye ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz? Zayıflama yolunda en çok dikkat edilmesi gereken durumlardan biri doğru kalori alımı ve yakımı olarak belirtilebilir....

Devamı
İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Hesaplama

İdeal kilonuzu öğrenmek ister misiniz? Aşağıda yer alan kilo hesaplama aracı ile ideal kilonuzu hızlı bir şekilde hesaplayabilirsiniz. Kilo özellikle kadınlar için tarih boyunca en çok...

Devamı