Adet döneminde kilo verilir mi?

20.May.2015 5381 Gösterim 0 Yorum

Adet döneminde kilo alınır mı, yeme isteği neden artar, adet olunca neden ishal olunur gibi kadınsal sorular bize sık sık iletiliyor. Biz de adet döneminde kilo konusunu bir başlık altında toplamak ve adet döneminde diyet hakkında detaylı bilgiler aktarmaya karar verdik. Adet döneminde vücut su tutar. Adet döneminde en sık karşılaşan sorunlardan biri vücudun su tutması ve şişmesidir. Özellikle karın ve bacak bölgelerinde şişkinlik olur. Diyet yapan kişi tartıya çıktığında 2-3 kilo fazla görünebilir. Bu durum kesinlikle moralinizi bozmasın, geçici bir durumdur. Ancak vücudun daha az su tutması için yapabilecekleriniz de vardır.

ARANAN KELİMELER
adet döneminde kilo verilirmi kadınlar kulübü
regl döneminde kilo verilirmi
adetliyken kilo verilirmi
hamileyken kilo verilirmi
hamilelikte kilo verilirmi
terlemeden kilo verilirmi
emzirirken kilo verilirmi
adet döneminde kilo alınırmı

Tuz tüketimini azaltın
Tuz ve hazır yiyeceklerin neredeyse hepsinde bulunan MSG (Mono sodyum glutamat) vücutta su tutulmasına, selülite ve aşırı şişkinliğe sebep olur. Adet döneminde bu sorunları yaşamak istemiyorsanız olabildiğince evde pişmiş yemekler tüketin ve tuz kullanma alışkanlığını azaltarak bırakın. Dışarıda yemek yemek zorundaysanız, bunun için de bir çözüm önerimiz var, haberimizi okumaya devam edin. Örneğin ben son bir yıldır kesinlikle tuz kullanmıyorum. İlk zamanlarda tadını arasam da şimdi dışarıda tuzlu bir yemek yersem beni rahatsız ediyor.
Dışarıdaki yemeklere karşı önlem alın
Kalsiyum tüketimini artırın

Adet bittikten sonra kilo verilir
Adet dönemi boyunca tartıda rakam aynı kalsa da adet bittikten sonra topluca o kiloları verirsiniz. Bu yüzden sakın ha ‘ben kilo veremiyorum’ deyip de moralinizi ve diyetinizi bozmayın. Aynı şekilde beslenmenize devam edin, vücudunuz sizi ödüllendirecektir.
Adet döneminde iştah açılabilir
Adet döneminde iştah açılması en çok yaşanan durumlardan biridir. Örneğin benim de regl olmadan birkaç gün önce sürekli yeme isteğim oluşur, özellikle de tatlı! Ancak kendimi tanıdığım ve bu isteğin nereden geldiğini bildiğim için sakin olurum. Tok tutan ve iştah kesen yiyecekleri tercih ederek bu dönemi olabildiğince kontrollü geçirmeye çalışırım.
Adet döneminde neden ishal olunur?
Kimi kadınlar adet döneminde ishal olur, sık sık büyük tuvalete çıkar. Bu bir hastalık veya sorun değil, kişinin vücut yapısıyla ilgilidir. Net bir bilimsel açıklaması olmasa da muhteşem doktor Mehmet Öz, bu konuda şu mantıklı açıklamayı yapıyor: rahimde ağırlık artışı olduğu için bağırsaklara baskı yapıyor olabilir ve bu da ishal sebep olur ama korkacak bir şey yoktur.
Kilo veremediğinize üzülmeyin
Gelen sorularda görüyorum ki adet döneminde kilo veremediği için üzülen insanlar var. Hemen bakış açınızı değiştirmelisiniz! Çünkü düzenli adet olmak vücudunuzun sağlıklı çalıştığını gösterir. Adet olabilmek, çocuk doğurabilmek için ilaç kullanan, tedavi olan insanlar var. Halinize şükredin, vücudunuza güzel çalıştığı için teşekkür edin ve regl döneminde kilo alsanız da bittiğinde normale döneceğini bilin.

Adet döneminde kilo verilir mi?

Adet döneminde kilo verilir mi? yazımız ile ilgili görüşlerinizi ve sorularınızı yorum kısmından iletebilirsiniz.

Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Pinterest 'de paylaş Google +'da paylaş

Ücretsiz Diyet Listesi İster Misiniz?

E-Mail adresinizi yazın, uzman diyetisyen tarafından detaylı olarak hazırlanmış hazırlanmış olan hızlı kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi programını mail adresinize ücretsiz gönderelim!

Yorumlar - 0

Henüz yorum eklenmemiş, ilk yorumu yapan siz olun.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı Zayıflama ve Diyet

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Ender Saraç ve İbrahim Saraçoğlu'nun tavsiye ettiği elma sirkesi zayıflama kürü, yağ yakmanızı kolaylaştırarak zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Elma sirkesi ayrıca mide...

Devamı
Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Sonbaharın başlaması ve kış aylarının yaklaşması ile birlikte havalar soğumaya başladı. Rafa kaldırdığımız kışlık kalın giysiler alınan fazla kiloları gizlemeye yardımcı olsa...

Devamı
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük ne kadar kaloriye ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz? Zayıflama yolunda en çok dikkat edilmesi gereken durumlardan biri doğru kalori alımı ve yakımı olarak belirtilebilir....

Devamı
İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Hesaplama

İdeal kilonuzu öğrenmek ister misiniz? Aşağıda yer alan kilo hesaplama aracı ile ideal kilonuzu hızlı bir şekilde hesaplayabilirsiniz. Kilo özellikle kadınlar için tarih boyunca en çok...

Devamı