7 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

05.Mar.2016 1806 Gösterim 0 Yorum

Kilo vermek aslında çokta zor değildir baylar ve bayanlar. Yapılması gerekenleri harfiyen yerine getirmek yanında da 1 saat yürüyüş yapmak istenilen kiloya düşmenize engel olamaz. Diyet listelerinin suçu yok, yeter ki siz listenize sadık olun.

Şimdi sizlere 7 gün içinde 2 kilo verdiren bir diyet listesi öneriyoruz. Bu liste ile kilolarınızdan kurtulabilir yaza kendinizi hazırlayabilirsiniz. Tüm diyetlerde olduğu gibi uyguladığınız diyetin yanında kesinlikle spor yapmanız gerekir. 

1.Gün

Kahvaltı; 2 dilim tam buğday ekmeği, maydanoz, şekersiz çay, 1 dilim yağsız peynir

Öğlen; 1 kase yoğurt, bol yeşil salata, yeşil çay

Akşam; ızgara balık ve bol yeşillik

2.Gün

Kahvaltı; rafadan yumurta, şekersiz çay, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğlen; 1 kase yoğurt, taze fasulye, 1 dilim buğday ekmeği

Akşam; 2 adet meyve, yeşillik ve şekersiz çay

3.Gün

Kahvaltı; 1 adet haşlanmış yumurta, şekersiz çay, maydonoz

Öğlen; biftek, bol yeşillik, 1 dilim buğday ekmeği

Akşam; 2 adet meyve, yeşil çay

4.Gün

Kahvaltı; 2 dilim tam buğday ekmeği, maydanoz, şekersiz çay, 1 dilim yağsız peynir

Öğlen; ızgara köfte, bol yeşil salata, yeşil çay

Akşam; 2 adet meyve, yeşil çay

5.Gün

Kahvaltı; 1 dilim kızarmış ekmek, şekersiz çay, 1 dilim yağsız peynir

Öğlen; ızgara et, bol yeşil salata

Akşam; 8 kaşık kuru fasulye, 4 kaşık bulgur pilavı, 1 kase yoğurt

6.Gün

Kahvaltı; rafadan yumurta, şekersiz çay, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğlen; 1 kase yoğurt, taze fasulye, 1 dilim buğday ekmeği

Akşam; 2 adet meyve, yeşillik ve şekersiz çay

7.Gün

Kahvaltı; 2 dilim tam buğday ekmeği, maydanoz, şekersiz çay, 1 dilim yağsız peynir

Öğlen; 1 kase yoğurt, bol yeşil salata, yeşil çay

Akşam; ızgara balık ve bol yeşillik

 

7 günde 2 kilo verdiren diyet listesi

7 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi yazımız ile ilgili görüşlerinizi ve sorularınızı yorum kısmından iletebilirsiniz.

Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Pinterest 'de paylaş Google +'da paylaş

Ücretsiz Diyet Listesi İster Misiniz?

E-Mail adresinizi yazın, uzman diyetisyen tarafından detaylı olarak hazırlanmış hazırlanmış olan hızlı kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi programını mail adresinize ücretsiz gönderelim!

Yorumlar - 0

Henüz yorum eklenmemiş, ilk yorumu yapan siz olun.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı Zayıflama ve Diyet

Kilolara Kalıcı Vedanın Püf Noktaları

Kilolara Kalıcı Vedanın Püf Noktaları

Kilo problemi olan birçok kişi yaptıkları diyet ya da beslenme programlarının kalıcı çözümler üretmediğinden şikayet etmektedir. Bir anda kilo alan ve aldıkları kiloları tekrardan...

Devamı
Yağlarınızı Hazırladığınız Çaylarla Yakın

Yağlarınızı Hazırladığınız Çaylarla Yakın

Vücutta kötü görüntüye sebep olan yağlanma, aynı zamanda yaşamı zor hale de getiriyor. Özellikle şeker tüketimi fazla olduğu zaman, bel ve göbek çevresinde yağlanma, kaçınılmaz...

Devamı
Zayıflamanın En Kolay Yolu: Yoğurt Kürü

Zayıflamanın En Kolay Yolu: Yoğurt Kürü

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak, fazla kilolarından arınmak birçok kişinin hayalidir değil mi? Günümüzde beslenme uzmanlarına giden birçok kişinin verilen diyet listelerine...

Devamı
İsveç Diyeti İle Zayıflama Diyet Listesi

İsveç Diyeti İle Zayıflama Diyet Listesi

Kilo problemi yaşayan kişiler, zayıflamak adına ellerinden geleni yaparak birçok diyet önerilerini uygulamaya çalışmaktadır. Son zamanlarda bir hayli popüler hale gelen İsveç Diyeti...

Devamı