1 Haftada 5 Kilo Verme Diyet Listesi

21.Nis.2015 3323 Gösterim 0 Yorum

Bu müthiş diyet listesi hizlizayiflamavediyet.com ekibiyle özenle hazırlanıp siz ziyaretçilerimiz için paylaşıyoruz. 1 Haftada 5 kilo vermenizi sağlayacak olan liste sayesinde zayıflayabilir, fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. 7 gün olarak düzenlenmiş olan listemiz aşağıda yer almaktadır.

Dİyet listesi hakkında yorumlarınızı şikayetlerinizi yorum olarak iletebilirsiniz.

1-haftada-5-kilo-verme

1. Gün
Kahvaltı: 1 dilim az yağlı beyaz peynir, 5-6 adet zeytin, 1 dilim kızarmış kepek ekmek, şekersiz çay
Ara Öğün: 1 adet meyve (elma, portakal, kivi)
Öğle Yemeği: 1 kase sebze çorbası, salata
Ara Öğün: 1 kase yoğurt
Akşam Yemeği: Izgara et, salata
Ara Öğün: 1 bardak süt

2. Gün
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek, şekersiz çay
Ara Öğün: 2 adet grisini
Öğle Yemeği: Izgara tavuk
Ara Öğün: 1 kase yoğurt
Akşam Yemeği: 1 porsiyon sebze yemeği, 2 dilim ekmek
Ara Öğün: 1 adet meyve (elma, portakal, kivi)

3. Gün
Kahvaltı: 1 dilim yağsız beyaz peynir, zeytin, kızarmış 1 dilim ekmek, çay veya kahve
Ara Öğün: 1 adet meyve
Öğle Yemeği: 1 porsiyon sebze yemeği
Ara Öğün: 2 adet grisini
Akşam Yemeği: Izgara balık, salata, 1 dilim ekmek
Ara Öğün: 1 adet meyve (elma, portakal, kivi)

4. Gün
Kahvaltı: Domates, salatalık, 1 dilim yağsız beyaz peynir, zeytin, şekersiz çay
Ara Öğün: 8-10 adet badem
Öğle Yemeği: 1 kase çorba, 1 dilim ekmek
Ara Öğün: 1 kase yoğurt
Akşam Yemeği: Izgara tavuk, salata, 2 dilim ekmek
Ara Öğün: 1 bardak süt

5. Gün
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek, şekersiz çay
Ara Öğün: 1 kase yoğurt
Öğle Yemeği: 1 kase çorba, salata, 1 dilim ekmek
Ara Öğün: 1 adet meyve
Akşam Yemeği: 1 porsiyon sebze yemeği, salata, 1 dilim ekmek
Ara Öğün: 1 adet meyve

6. Gün
Kahvaltı: Domates, salatalık, zeytin, kızarmış 1 dilim ekmek, çay veya kahve
Ara Öğün: 8-10 adet fındık
Öğle Yemeği: Izgara tavuk, salata, 1 dilim ekmek
Ara Öğün: 1 kase yoğurt
Akşam Yemeği: 1 porsiyon sebze yemeği, salata, 1 dilim ekmek
Ara Öğün: 1 adet meyve

7. Gün
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 4-5 adet zeytin, kızarmış 1 dilim ekmek
Ara Öğün: 2 adet grisini
Öğle Yemeği: Kısır, salata
Ara Öğün: 1 kase yoğurt
Akşam Yemeği: Izgara köfte, salata, 1 dilim ekmek
Ara Öğün: 1 adet meyve

Diyet listesi ekibi gönlünüzce olması diyeliğiyle.

1-haftada-5-kilo-verme

1 Haftada 5 Kilo Verme Diyet Listesi yazımız ile ilgili görüşlerinizi ve sorularınızı yorum kısmından iletebilirsiniz.

Facebook'ta paylaş Twitter'da paylaş Pinterest 'de paylaş Google +'da paylaş

Ücretsiz Diyet Listesi İster Misiniz?

E-Mail adresinizi yazın, uzman diyetisyen tarafından detaylı olarak hazırlanmış hazırlanmış olan hızlı kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi programını mail adresinize ücretsiz gönderelim!

Yorumlar - 0

Henüz yorum eklenmemiş, ilk yorumu yapan siz olun.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Hızlı Zayıflama ve Diyet

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Elma Sirkesi Zayıflama Kürü

Ender Saraç ve İbrahim Saraçoğlu'nun tavsiye ettiği elma sirkesi zayıflama kürü, yağ yakmanızı kolaylaştırarak zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Elma sirkesi ayrıca mide...

Devamı
Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Kışın Zayıflama Formülü: Kış Diyeti

Sonbaharın başlaması ve kış aylarının yaklaşması ile birlikte havalar soğumaya başladı. Rafa kaldırdığımız kışlık kalın giysiler alınan fazla kiloları gizlemeye yardımcı olsa...

Devamı
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama

Günlük ne kadar kaloriye ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz? Zayıflama yolunda en çok dikkat edilmesi gereken durumlardan biri doğru kalori alımı ve yakımı olarak belirtilebilir....

Devamı
İdeal Kilo Hesaplama

İdeal Kilo Hesaplama

İdeal kilonuzu öğrenmek ister misiniz? Aşağıda yer alan kilo hesaplama aracı ile ideal kilonuzu hızlı bir şekilde hesaplayabilirsiniz. Kilo özellikle kadınlar için tarih boyunca en çok...

Devamı